Полезные свойства семги
Переоценить полезные свойства семги просто невозможно. Это настоящий кладезь важных для организма витаминов и элементов. В ней содержатся столь важные:
- Витамины групп В и РР.
- Фосфор, магний, фтор.
- Жирные кислоты, которые по праву считаются «витамином красоты», ведь именно они отвечают за должное состояние кожи, волос, ногтей.
- Белки, которые усваиваются намного быстрее, чем таковые в мясе.
Семга в меру жирная, поэтому она вполне подойдет для диетического рациона. Ее калорийность всего 230 кКал. При этом рыбий жир, имеющийся в составе, помогает укрепить иммунитет и поддерживать организм на должном уровне.
Не говоря уже о ее необычайных вкусовых качествах.
Отзывов пока нет.