Сметана

Полезные свойства сметаны

Как и молоко, сметана может похвастаться рядом полезных свойств:

• Нормализация работы ЖКТ.
• Усиление аппетита.
• Вывод из организма токсинов и шлаков.
• Укрепление иммунной системы.
• Восстановление гормонального фона.
• Улучшение состояния зубов, волос и кожи.
• Снижение негативного воздействия стресса на организм.

Все эти положительные качества продукта вызваны наличием изобилия витаминов: группы В, А, С, D, Е, Н, К и РР. Также сметана может похвастаться избытком минералов:  калий, кальций, магний, натрий, фосфор и железо.

При этом злоупотреблять кисломолочным продуктом не стоит, так как у него достаточно высокая жирность, которая может негативно сказываться на работе поджелудочной железы.

 Калорийность на 100 грамм – 206 ккал.